Silice (Si)

L'essentiel

La silice est l'agent structurant par excellence : cartilage, os, peau et vaisseaux. Mots-repères : vieillissement cutané et souplesse des vaisseaux.

Signes de carence (à retenir)

• Peau déshydratée, cheveux cassants, ongles fragiles tachetés de blanc
• Cicatrisation difficile
• Faiblesse des articulations/ligaments
• Artériosclérose, arthrose, ostéoporose
• À survoler : cellulite, verrues

Actions clés

• Structure le cartilage, protège os et peau
• Croissance osseuse à deux aspects : accumulation du calcium (dureté) + tissu conjonctif (consolidation) → la silice aide les deux
• Donne l'élasticité au collagène et tapisse l'intérieur des artères
• Diminue l'acide urique excessif
• Stimule le cerveau / système nerveux

Sources naturelles

Poudre d'os, prêle des champs, alfalfa, légumes verts riches en fibres.

Apports & supplémentation

• Action catalytique : ~0,500 mg/jour
• 3 cures de 10 jours, espacées d'une semaine
• En cas d'artériosclérose ou suites de fractures : jusqu'à 3 fois par jour