Phosphore (P)

L'essentiel

Le phosphore est un minéral majeur, impliqué dans de très nombreuses réactions. Deux rôles à retenir en priorité : os/dents et système nerveux/mémoire.

Signes de carence (les plus marquants)

• Troubles de la mémoire et fatigues cérébrales
• Désordres nerveux, stress
• Ostéoporose / déminéralisation, troubles des dents et gencives
• Bouffées de chaleur, perte d'appétit
• À survoler : prise/perte de poids, arthrite, croissance infantile freinée

Actions clés

• Formation des os et des dents
• Prévient le stress et intervient dans la mémoire
• Fonctions facilitées : croissance/réfection cellulaire, production d'énergie, contraction du muscle cardiaque, fonction rénale, métabolisme du sucre et du calcium, activité nerveuse et musculaire
• Permet une bonne utilisation des vitamines

Sources naturelles

Oléagineux, poisson, viande, abats, soja, fromages à pâte jaune.

Supplémentation

• Une cure de 30 jours.