Magnésium (Mg)
Indications principales : Spasmophilie · Fatigabilité
Signes de carence
- Baisse d'énergie, fatigue physique et intellectuelle
- Crampes, spasmophilie
- Insomnie
Action (essentiel)
- Minéral majeur : indispensable au bon fonctionnement de l'organisme, intervient dans la plupart des fonctions physiologiques.
- Rôle primordial dans le métabolisme du calcium → Calcium + magnésium = tonus et énergie ; intervient aussi pour la vitamine C.
- Sans magnésium, la fibre musculaire resterait contractée (incapable de se relâcher).
- Rôle antiallergique et antivieillissement (évite l'accumulation des déchets nutritionnels).
- Renforce le système immunitaire (prévient les états infectieux).
Sources naturelles
- Laitages, poissons, cacao, amandes, noix, germe de blé, soja, figues
Supplémentation
- 3 cures de 10 jours, espacées d'une semaine.